Pití stravy. Principy, nabídka po dobu 7-14-30 dnů, recenze a výsledky

Problém nadváhy je v moderním světě velmi běžný. V boji o krásnou postavu se mnozí uchýlí k pití dietě - nouzové stupeň hubnutí, která má různé recenze.

Co je to pití

Pití stravy je principem výživy založené na jídle pouze tekuté potraviny a vody. Jeho následovníci spadnou libry navíc nuceným tempem tím, že odmítají solidní, škodlivé produkty a nahrazují je zdravými a přírodními ingrediencemi.

Žvýkací reflexy se prakticky nepoužívají. Použití pouze kapalného potravin snižuje zátěž na orgánech břišní dutiny a gastrointestinálního traktu, krvavé a nervové systémy se čistí, obecný fyzický a psychologický stav těla se zlepšuje.

Kromě vody můžete pít:

• mléko;
• kefir;
• jogurty s nízkým procentem obsahu tuku;
• čerstvě vymačkané šťávy;
• polévky;
• Smoothies;
• Káva a čaj bez cukru.

Druhy pití diety

Variace diety na pití jsou klasifikovány v závislosti na trvání a seznamu přípustných ingrediencí.

O dobu trvání stravy je rozděleno do:

• Den pití;
• Tři -denní strava;
• Sedmidenní strava;
• strava za 10 dní;
• Dvou týdenní strava;
• Měsíční strava.

Podle stravy neexistuje jasná klasifikace pití.

Následující známé poddruhy stravy však lze rozlišit:

• šťáva;
• kefir;
• čaj;
• pití;
• Voda.

Výhody a nevýhody stravy

Pití stravy, jejíž recenze nejsou vždy jednoznačné, mají řadu výhod a nevýhod. S výhradou všech doporučení a pravidel, použití pouze těch složek pro přípravu jídel, které obsahují správné množství vitamínů, minerálů, BJU, aby udržely příznivý stav těla, jakož i se správným odchodem ze stravy, můžete dosáhnout pozitivního účinku.

Výhody pití stravy:

• závěr toxinů a toxinů z těla;
• Zlepšení trávicího traktu, genitourinárního systému;
• Čištění kůže, boj proti akné, post -acne, úhoři.

Nejdůležitějším plusem pro mnohé je rychlé tempo hubnutí. Díky výživě, nízkokalorickým potravinám v tekuté formě a přímo kapalinách, tělo lépe absorbuje všechny vitamíny a stopové prvky, tráví jídlo rychleji.

Rychlost metabolických procesů se zvyšuje, což se vyhýbá usazením tuku. Velikost samotného žaludku je také zmenšena, kvůli kterému dochází k pocitu nasycení rychleji. Chcete -li minimalizovat rizika z souladu s principem pití výživy, musíte vzít v úvahu jeho nedostatky.

Za prvé, stav těla je bráno v úvahu dietu, přítomnosti chronických a akutních onemocnění. Porušení žaludku, střeva (gastritida, vřed), onemocnění genitourinárního, nervového systému jsou kategorické kontraindikace pro použití pití stravy.

Kapalná výživa je stresovým faktorem pro celý organismus, kvůli kterému mohou dojít k následujícím problémům:

• anorexie;
• snížení imunity;
• Zhoršení práce žaludku, gastritida;
• slabost;
• ospalost;
• Pocit podrážděnosti a apatie.

Obecné principy pití stravy

Základem stravy není výjimkou ze stravy jako takové, ale zastavení používání žvýkacích reflexů. To znamená, že všechny odebrané potraviny by měly být tekuté. Hlavní součástí přípravy jídel je voda. Strava by měla obsahovat minimální požadované množství BJU.

Po režimu pití musí brát vitamíny, aby si udržela imunitu.

Co může být na pití stravy

Pití stravy má omezení spotřebovaných potravin.

Povolené jsou:

• čistá pitná voda, nejméně 1,5 litru denně;
• Nízký vývar vařené na základě masa, ryb nebo zeleniny bez použití kostek pro vývar a koření. Je povoleno přidat špetku soli, trochu zelené nebo mrkve;
• Kys -Milk kapalina s obsahem tuku, která není vyšší než 2%. Patří sem nízký obsah jogurtu, kefir, mléko. Je třeba mít na paměti, že mléko samo o sobě ve velkém množství zpomaluje trávicí procesy;
• čerstvě vymačkané šťávy, které je třeba zředit vodou;
• Jako přísady jsou povoleny čaje bez cukru a mléka, medu a citronu;
• Připraveno ze sušeného ovoce, bobulí, bez přidání cukru a želé;
• zeleninové smoothies;
• Proteinové koktejly.

Zakázané produkty během hubnutí

Ze stravy ztráty váhy jsou vyloučeny:

• alkohol;
• šťávy z balíčků;
• mléčné výrobky s vysokým procentem obsahu tuku;
• sladké nápoje s plyny;
• pevné jídlo;
• zelenina a máslo;
• cukr;
• Pekařské výrobky
• Tuk, smažené nádobí.

Dietní menu po dobu 7 dnů

Pití stravy, jejíž recenze říkají, že se jedná o jeden a nejúčinnější způsoby zhubnout, je vhodný pro ty, kteří chtějí ztratit několik kilogramů. V tomto případě se používá 7denní pití stravy. Jeho základem jsou zeleninové a ovocné šťávy, mléčné výrobky, vývary.

Kromě toho musíte konzumovat alespoň 1,5 litru vody. Úžasný čaj, zejména zelený, není v objemech omezen. Nápoje a nádobí lze střídat, aby se z nich neunavily.

Přibližný plán pro 7denní stravu:

1 den	Kys -Milk Products
2 den	Den vývaru
3 dny	Čerstvě vymačkané šťávy zředěné vodou
4 dny	Den čaje
5 dní	Proteinové koktejly, jogurty
6 dní	Kompotes, ovocné nápoje, vařené ze sušeného ovoce a čerstvého ovoce, bez přidání cukru
7 den	Šťávy

Kromě výše uvedených produktů musíte pít velké množství vody. Aby byla strava účinná, je důležité zajistit správný odchod. Cesta ven bude 2 týdny. Další den snídaně na vodě je ovesná vločka. Oběd a večeře zůstávají tekuté. Tato strava je pozorována po dobu 2-3 dnů. Dále se přidávají produkty s nízkým obsahem.

Dietní menu po dobu 14 dnů

Dvoutýdenní strava je zaměřena na boj proti nadměrnému pocitu hladu. S ohledem na tuto okolnost je dovoleno jíst tekuté jídlo 7krát denně. Optimální počet denních kalorií je 1200-1400 kcal. Pokud před spaním, hubnutí cítí silný hlad, může pít zelený nebo bylinkový čaj.

Přibližné menu pro pití stravy za 14 dní:

1 a 2 den	Kys -Milk Products
3 a 4 dny	Nezostavené vývary
5 a 6 dní	Ovoce a zeleninové šťávy z domácího
7 a 8 dní	Saharský čaj
9. a 10. den	Škrobová želé
11 a 12 dní	Suché ovoce
13 a 14 dní	Domácí šťávy

Ve dnech, kdy ztráta hmotnosti jí mléko, kefir, jogurty k jídlu každé 3 hodiny. Za 14 dní je tělo očištěné, škodlivé prvky a toxiny se vylučují, odcházejí navíc libry. Východ ze 14denní stravy bude trvat měsíc. Během této doby se tělo vrátí do normálu a zvykne si na obvyklou stravu.

Dietní menu po dobu 30 dnů

Technika, navržená na 30 dní, je nejobtížnější volbou pro pití stravy. Zaměřuje se na úplné očištění celého organismu na všech úrovních. V první fázi, to znamená, že do 10 dnů jsou čistí vnitřní orgány, zejména střeva a žaludek.

V jazyce se může objevit bílý plak, který naznačuje aktivní procesy čištění v těle. Ve druhé fázi se ledviny a játra čistí. Třetí fází je čištění buněk. V důsledku dodržování měsíční pití se lidé cítí lehkost, čerstvost, dobře se zlepšuje.

Nabídka je kompilována samostatně, vzhledem k osobním preferencím a charakteristikám těla. Základní pravidla stravy jsou však stejná pro všechny.

Snídaně zpravidla zahrnují čaje, jogurty a smoothies. Nejčastěji se používají jako svačina, kefir, mléko, ayran. Na oběd se doporučuje konzumovat krém a vývary. Na odpolední občerstvení můžete pít ovocné nápoje, kakao nebo čerstvě vymačkanou šťávu. Nabídka na večeři se skládá z lehkých zeleninových polévek nebo ryb.

Cesta ven z pití diety hraje obrovskou roli, a zejména pokud strava trvala měsíc. Následující ráno, po posledním 30. den, musíte přidat sušenky do vývarů, vařit silnější polévky. Když opouští stravu, do denní nabídky se přidávají pevné potraviny, ovoce, zelenina.

Pití dietních pravidel

Aby byla strava účinná a po ní se ztracené kilogramy nevrátí, je důležité z ní vyjít správně. Výstup bude trvat dva týdny do několika měsíců, v závislosti na délce stravy. Následující den po dietním dni začíná ovesná ovesná vločky vařené na vodě.

Nabídka večeře a večeře zůstává pití. Takové pravidlo musí být dodržováno po další 2-3 dny.

Dále je strava zředěna nízkými výrobky:

• vařená vejce;
• ovoce;
• zelenina;
• sýr.

Správný odchod ze stravy je zárukou, že se další libry nevrátí a obecná podmínka těla se ostře nezhoršuje. Po dobu 7,14 nebo 30 dnů dostávají žaludek a střeva jídlo pouze v tekuté formě, na kterou si zvykne. Aby bylo možné celé tělo přenést na obyčejné kolejnice a konzumovat tvrdé jídlo bez zácpy, musí otoky, nevolnost a zvracení dodržovat pravidla odchodu.

Nejlepší je, pokud je doba výstupu rovná nebo překročí počet dní na stravě. V prvních dnech (v případě 7 a 14denních variací stravy) nebo týdnů (30denní strava) stojí za to dokončit nápojové výrobky tekutou kaši, kterou musíte jíst k snídani. Zbytek stravy zůstává stejný.

Dále jsou obiloviny vloženy do diety jako večeře a snídaně je nahrazena omeletem, vařenou vejci a sýrem. Omeleta je napařená a sýr by měl být výhradně neživý. Večeře zůstává pít. Po týdnu se do stravy přidává zelenina a ovoce, která se konzumuje v nepřipravené formě.

Kaše zůstávají na oběd hlavním jídlem a večeře by měla být nahrazena pitnými výrobky. Příští týden se strava radikálně mění: přidává se s nízkým obsahem masa, ryby, vařené nebo dušené. Nejlepší je vařit večeři z čerstvé zeleniny, ovoce a výrobu salátů z nich. Kapalná jídla se používají k snídani.

Pro udržení dosažené hmotnosti a také pro udržení lehkosti v těle se doporučuje uspořádat dny pití nalačno jednou týdně. Obecně platí, že pro udržení požadovaného stavu není nutné překročit denní kalorickou normu, snížit množství mouky, sladké, slané a smažené v denním menu a také sportovní sporty denně.

Dieta pití choko

Strava pití čokolády je jednou z odrůd pití stravy, se kterou se můžete zbavit 7 kg nadváhy. Maximální doba trvání takové stravy je 2 týdny. Je přísně nemožné překročit toto období, protože pravděpodobnost závažných zdravotních problémů je velmi vysoká.

Dieta této stravy zahrnuje:

• pitná voda;
• Horká ošklivá čokoláda;
• kakao, vařené na nízkokalorickém mléce.

Aby byla dieta tohoto typu co nejužitečnější, musíte na něj připravit tělo. K tomu, ještě před vstupem do stravy, musí být porce postupně snižovány. Dieta s čokoládou naznačuje, že můžete pít až 7 hrnků horké čokolády nebo kakaa a 2 litry pitné vody denně.

Výstup z diety s čokoládou je opatrný a hladký. Prvních pár dní mimo odchod musíte jíst ovocné pyré a postupně jej zředit dušenou nebo vařenou zeleninou.

Po několika dnech můžete představit obiloviny připravené na vodě. V žádném případě byste neměli náhle rozbít na mouku, tuk, sladké nebo slané, protože to bude stresující pro tělo a může vést k závažnosti v žaludku, nadýmání, pálení žáhy, nevolnosti a zvracení.

Příklady dietních receptů

Ovesná ovesná želé je oblíbená lehká miska připravená hubnutím lidí.

Složení:

• ovesné vločky, 0,5 kg;
• kefir 1%, 0,1 l;
• Voda 1,5 l.

Metoda přípravy:

1. Vločky nalijte do velké nádoby, nalijte je kefírem a vodou při pokojové teplotě.
2. Zavřete kapacitu víkem a na několik dní nechte na tmavém místě, aby byla směs hozena.
3. Když se na povrchu objeví bubliny a celá směs také začne vůni charakterizovat, znamená to, že je připravena připravit želé.
4. Napětí přes cedníku fermentované ovesné vločky. Nalijte bílou tekutinu do sklenice a vložte do lednice.
5. Chcete -li vařit samotnou želé, musíte vzít 5 lžíce. tekutiny, smíchejte se 2 sklenicemi studené vody, vařte tuto směs a poté vařte za stálého míchání k požadované konzistenci.

Berry Fruit Drink je zdravý nápoj, který je často zahrnut v nabídce pití.

Složení:

• Černý rybíz, 50 g;
• Rybíz červená, 50 g;
• maliny, 50 g;
• Voda, 1 l.

Metoda přípravy:

1. Opláchněte rybíz a maliny pomocí vidličky, hnětete je a poté stiskněte šťávu.
2. Umístěte buničinu do pánve, nalijte vodu a vařte na mírné teplo po dobu 10 minut.
3. Namáhejte odvar a poté vložte do chladničky.
4. Přidejte šťávu z čerstvých bobulí k odvaru, na začátku stisknuté.

Kolik kilogramů lze vyhodit do pití

Pití stravy, jejíž recenze jsou většinou dobré, je velmi populární. Lidé, kteří se řídili pravidly pití diety, zhubla a celkově zlepšila dobře.

Svazky, které zůstaly, závisely na dobu trvání:

• za týden-5-7 kg;
• za 2 týdny-8-12 kg;
• Po dobu 30 dnů-17-20 kg.

Jak vydržet a nepřerušit pití

Vzhledem k složitosti tohoto typu stravy může být obtížné ho pozorovat. Jednotlivé charakteristiky těla jednotlivých lidí a přiměřeně stanovené termíny vám umožňují zažít dietní období s minimálním nepohodlí. Ve skutečnosti není nabídka pití diety skromná, můžete vařit a jíst různé polévky, smoothies, kompoty, ovocné nápoje, aby byly aktivní.

Pro každou osobu, která sedí na stravě, je nejobtížnější psychologická složka. Je důležité najít správnou motivaci pro hubnutí, podporovanou vizualizací. Aby se vydržela dieta, doporučují odborníci na výživu udržet si deník a denně do něj zapisovat své úspěchy.

Nejlepší je najít koníček nebo fascinující aktivitu během hubnutí, aby se na něj co nejvíce soustředilo a nenechalo čas na přemýšlení o jídle. Nejdůležitější věc: pokud došlo k poruše, nemusíte házet všechno a jíst půl jádra. Je důležité pochopit, že strava je složitý proces, který vyžaduje úsilí a trpělivost.

Je možné ublížit tělu dietou na pití

Pití stravy, jejíž recenze jsou docela protichůdné, je jednou z metod čištění těla před operacemi, takže lékaři ji často předepisují pacientům. Doba trvání tohoto čištění nepřesahuje 2 dny. Ale pro obyčejnou osobu, která používá principy pití stravy pro hubnutí, může být velmi nebezpečné.

Ztracená nadměrná hmotnost ne vždy kompenzuje újmu, která je způsobena tělem. Pití stravy eliminuje použití vlákniny, komplexních uhlohydrátů a živočišných bílkovin. A musí být přítomny v nabídce jakékoli osoby.

Jejich nepřítomnost ovlivňuje obecný stav těla, vede k:

• slabosti;
• nepřítomnost -montář;
• problémy se spánkem;
• Bolesti hlavy.

Kromě toho může hladovění vést k svalové dystrofii, zpomalení metabolismu, problémům s gastrointestinálním traktem, srdcem, jaterními a ledvinami. Lidé s chronickými chorobami jsou tímto způsobem přísně kontraindikováni. Pití stravy je protichůdný způsob, jak zhubnout.

Lidé o něm mluví jinak: někteří považují tuto metodu za nejlepší a nejúčinnější, jiní jsou nebezpeční a nežádoucí. Může mít prospěch a poškodit zdraví. Chcete -li získat nejpozitivnější účinek hubnutí, měli byste vždy vzít v úvahu výhody a nevýhody, možné důsledky, studovat přezkumy a doporučení lékařů.